Dette er et eksempel på en bloggpost hvor bloggeren deler tips som kan hjelpe leseren med å få en mer positiv innstilling.
————————————————
Av og til kan det føles utfordrende å ha en positiv innstilling, spesielt dersom man er stresset eller livet føles litt overveldende for tiden. Av og til går ikke ting slik man ønsker, og da kan det være lett gjort å gå ned i en negativ spiral. Men heldigvis er det ikke store grep som trengs for å komme seg ut av det eller generelt få en mer positiv tilnærming til livet. Her kan du få noen gode tips som enkelt kan hjelpe deg på vei.
1. Prioriter deg selv
Noe av det viktigste for å unngå stress og ha mer overskudd til positivitet, er å ha det bra med deg selv. For å klare dette, er det viktig at du lar deg og dine behov være en prioritet. Uansett hvor mange gjøremål og ansvarsområder du har i livet, er det viktig at du også gir deg selv tid og kjærlighet. Som det sies på flyet, må du ta på din egen maske først før du kan hjelpe andre.
Hvordan du kan prioritere deg selv, avhenger av dine preferanser – men det viktigste er at du setter av tid til å slappe av og stresse ned. Dersom du for eksempel liker å lese, kan du sette et mål om å gjøre dette ved slutten av hver dag. Eller kanskje du heller liker å oppleve litt spenning i hverdagen? Da kan det å utforske spillmulighetene hos nye sider på markedet være et godt alternativ. Slapp av med noen spillrunder eller prøv noe nytt, for å sikre at du får dine behov dekket.
2. Bry deg mindre om hva folk tenker
Mye negativitet oppstår av tanker som dukker opp og opptar mye plass i hjernen og krever energi fra deg. Ofte har dette med å gjøre om hva andre gjør eller tenker om deg – eller hva du tror at de tenker om deg. Det er nemlig ofte slik at man skaper historier i hodet sitt som ikke trenger å bunne i noe sannhet, men som kan føles altoppslukende om man ikke stopper dem.
Med dagens sosiale medier og delinger over en lav sko er det enkelt å sammenligne seg med hva andre får til og bli opptatt av hvilke tilbakemeldinger eller kommentarer man får. Mange opplever også økt ensomhet ved å bruke mye tid på sosiale medier. Men dersom du klarer å legge fra deg dette presset og heller fokusere på det som faktisk betyr noe – hva du selv tenker og føler – kan du få en mye mer avslappende og positiv tilnærming til livet.
3. Se etter og feir små gleder
Negative tanker kan ofte tynge over de positive hverdagsglimtene, men dette er kun om du selv lar det skje. Dersom du i stedet bestemmer deg for å snu på tankegangen og gi plass til livets små gleder, kan du nemlig oppleve mye positivet og dopaminøkning i hverdagen.
Små hverdagsgleder kan være så mangt, og avhenger av hva som opptar og engasjerer deg. Men ved å ta noen øyeblikk til å ta inn en fin soloppgang, en god låt på radioen, en saftig frukt eller lignende, kan du i løpet av dagen få mange muligheter for ekte glede og positivitet. I starten kan det kreve litt «trening» å tenke over, men etter hvert vil det gå mer automatisk og bli en naturlig del av hverdagen din.
4. Ta vare på deg selv
Dersom vi ser tilbake til første punkt, er det å ta vare på deg selv noe av det viktigste du kan gjøre. Utenom egentid, innebærer dette blant annet å ta vare på din mentale og fysiske helse. De fleste av oss vet at fysisk aktivitet og god ernæring er viktig, men det er ikke alltid en prioritet. Ved å faktisk fokusere på å få til litt trening i hverdagen og få i seg god, næringsrik mat, kan man oppleve en lettere og bedre hverdag.
Et annet viktig punkt er å prioritere god søvn. Dersom du våkner opp fra en god natts søvn har du et mye bedre utgangspunkt til å ha en god og positiv opplevelse om dagen, enn om du må overleve på lite og dårlig søvn. Gjør derfor ditt for å skape en god søvnrutine og vær oppmerksom på søvnens påvirkning. Alt i alt gjelder det å ta vare på seg selv, og å ha et best mulig utgangspunkt for en god opplevelse i hverdagen med riktig innstilling til livet.
